Как избежать аденомы простаты

Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.

Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.

В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.

Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.

О важности режима

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.
3. Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
4. Увеличить двигательную активность.

Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Диета

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

• крепкого чая и кофе;
• цельного молока;
• консервов;
• избытка соли;
• копченостей;
• жареных блюд;
• жирного мяса;
• колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
2. Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Чем поможет врач?

Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.

К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:

• частом мочеиспускании;
• позывах, не ведущих к выделению мочи;
• недержанию.

Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.

Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.

Методы народной медицины

Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.

Среди полезных растений можно отметить:

• омелу;
• кору пихты, осины и дуба;
• корень купены;
• эхинацею.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.

Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.

Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.

Источник samec.guru

Простата – второе сердце мужчины.
Около половины мужчин старше 50 лет по статистике обращаются к врачу по поводу аденомы простаты. С возрастом риск заболевания значительно растет. Чем старше мужчина, тем чаще встречается и ярче проявляется данное заболевание. Есть прямая закономерность между риском развития аденомы простаты и возрастом мужчины. Например, у мужчин старше 80 лет аденома простаты встречается в 90% случаев.

Гиперплазия предстательной железы, также известная как гипертрофия предстательной железы является наиболее частым поводом для проведения урологических хирургических операций. Сегодня в Европе около 10% мужчин старше 45 лет страдают аденомой (гиперплазией) предстательной железы. Это заболевание существенно снижает качество жизни мужчин, а при длительном течении может приводить к бесплодию, импотенции.

Что же такое аденома простаты ?

Аденома простаты – это изменения предстательной железы, которые называют еще доброкачественной гиперплазией предстательной железы— ДГПЖ, и начинаются они в мужском организме после 40 лет.
Существует физиологическое обоснование этому явлению.

После 40 лет уровень свободного тестостерона в мужском организме начинает падать, а уровень его более активного предшественника – дегидротестостерона (ДГТ) – растет.

Последний гормон, будучи более активным, стимулирует размножение клеток простаты. Это – одна из причин развития аденомы простаты – ее доброкачественного разрастания.
Разрастание происходит медленно, поэтому на ранней стадии нет никаких клинических проявлений и симптомов.

Предстательная железа расположена по задней стенке уретры в области мочеиспускательного канала. Поэтому рано или поздно увеличение предстательной железы может вызывать нарушение нормального оттока мочи. Моча задерживается в мочевом пузыре, благодаря чему может развиться инфекция или образоваться камни. Поэтому расстройство мочеиспускания чаще всего является основным симптомом гиперплазии предстательной железы

Можно ли избежать этого недуга или вовремя остановить его прогрессирование?

Следует отметить, что среди методов консервативного воздействия при лечении обозначенных выше заболеваний растительные препараты составляют достаточно значимую долю.
По последним сведениям, до 35% больных хроническим простатитом и до 25% пациентов с аденомой предстательной железы принимают препараты растительного происхождения.
Такая популярность растительных средств обусловлена минимальной вероятностью возникновения побочных эффектов при достаточно высокой эффективности.

Механизмы профилактики аденомы предстательной железы природными средствами.

Для препаратов растительного происхождения, которые призваны решать проблемы мужского здоровья, необходимо наличие следующих свойств:

1) Антиандрогенные свойства.

• Поскольку основным виновником развития аденомы простаты считается дегидротестостерон (ДГТ), нужно вмешаться в процесс превращения тестостерона в дегидротестостерон (ДГТ). В организме этот процесс происходит под влиянием специального фермента – 5 альфа-2 редуктазы.
Подавление этого фермента помогает избежать увеличения простаты. Такое вещество имеется в растении – карликовой пальме сабаль. Успешное использование для этой цели экстракта карликовой пальмы – блокатора 5-альфа-2 редуктазы – факт доказанный ( Sanoprost).

• Способность подавлять фермент 5 альфа-2 редуктазу обладаетантиоксидант ресвератрол. Он содержится в косточках красного винограда. С этой целью мужчинам полезно небольшое количество (150 мл) красного сухого вина в день как источника ресвератрола (или прием экстракта косточек красного винограда – Shields Up TR).

• Еще один виновник развития аденомы простаты – ЭСТРОГЕНЫ. Казалось бы, причем тут женские гормоны? В мужском организме они тоже присутствуют, правда в меньшем количестве. Но у мужчин в возрасте после 40 лет постепенно увеличивается количество активной формы эстрогенов – эстрадиола , что и провоцирует рост PSA (ПСА)-маркера увеличения простаты. Повлиять на этот процесс могут экстракт из соцветий крестоцветных – индол-3-карбинол ( Express essentials). Под его влиянием уровень агрессивного эстрадиола уменьшается, а «полезного» эстрогена увеличивается. Индолы (индол-3-карбинол, И-3-К) направляют обмен эстрогенов по пути образования «полезных» эстрогенов – тех его форм, которые, оказывается, полезны не только для женского, но и для мужского организма.
• Кроме того, крестоцветные содержат изотиоцианаты, защищающие организм от воздействия внешних канцерогенных факторов путем детоксикации, нейтрализации потенциальных канцерогенов;
• Экстракт крестоцветных ( индол-3-карбинол) также препятствует разрастанию простаты ( антипролиферативное действие) и переходу тестостерона в его агрессивную форму- дегидротестостерон ( антиандрогенное действие)по отношению к раковым клеткам простаты, вызывая подавление опухолевых клеток простаты. Иными словами, он является двойным «разрушителем» – антиэстрогеном и антиандрогеном.

Назначение индол-3 карбинола мужчинам в андропаузе является, таким образом, средством профилактики рака простаты.

Учитывая тот факт, что иногда тяжело отдифференцировать – аденома простаты это или рак – назначение препаратов индол-3-карбинола в комплексной терапии аденомы является не только оправданным, но и необходимым.

• Классическим примером антиандрогенного средства является экстракт корней крапивы двудомной. Он содержит бета-ситостерины, которые избирательно подавляют рост клеток простаты.
  Экстракт крапивы обеспечивает снижение гормонального стимулирования клеток предстательной железы.
  Рядом исследований было показано, что эффективность экстракта крапивы возрастает в сочетании с экстрактом коры африканской сливы.
  Эта смесь эффективно подавляет активность 5-альфа-редуктазы. Кроме того, экстракт коры африканской сливы улучшает секрецию и функцию бульбоуретральных желез.
  В качестве ингибиторов фермента 5-альфа-редуктазы можно рассматривать также экстракт плодов карликовой пальмы сабаль, хелатные соединения цинка
  (высокое потребление цинка с пищей сопровождается снижением риска развития рака предстательной железы) и цветочную пыльцу. Установлено, что цветочная пыльца нормализует деятельность эндокринной системы, улучшает половую функцию (антиандрогенное действие), тормозит старение организма и, следовательно, препятствует развитию аденомы простаты.
  2) Ангиопротективное свойства (защита сосудов).
  Флавоноиды (например, кверцетин, рутин, полифенолы зеленого чая) восстанавливают биохимические процессы в предстательной железе, восстанавливают микроциркуляцию крови в органах малого таза (простате), улучшают проницаемость сосудистой стенки, тем самым уменьшают отечность сосудов и улучшают метаболические процессы в ней. Т.е. они оказывают еще и противоотечное действие,снимают местные отеки. Экстракт плодов карликовой пальмы также обладает противоотечным эффектом.

Воздействие свободных радикалов на клетку

3) Антиоксидантное свойства ( защита от свободных радикалов).
Антиоксиданты выполняют роль защитников клеток простаты. Они препятствуют свободнорадикальному повреждению липидсодержащих мембран. Наиболее известными антиоксидантами являются кверцетин, экстракт зеленого чая, ликопин.

Кроме того, экстракт чая и кверцетин являются онкопротекторами ( защищают от рака). Экстракт крапивы богатый витамином С, каротиноидами и биофлавоноидами также проявляет антиоксидантные свойства.
4) Репаративные свойства (заживление).
Экстракт коры африканской сливы способствует заживлению поражений кожи и слизистых оболочек, замедляя рост доброкачественных клеток предстательной железы.

5) Антисклеротические свойства
Для предупреждения развития атеросклероза, за счет снижения в крови содержания “плохого” холестерина (атерогенных липопротеинов) и за счет защиты внутренней оболочки кровеносных сосудов (интимы) . Например, экстракт коры африканской сливы снижает уровень “плохого” холестерина в тканях предстательной железы.

Если говорить о дозировках, то суточная терапевтическая доза (СТД) экстракта коры африканской сливы составляет 100 мг, экстракта плодов пальмы сабаль – 320 мг, экстракта корней крапивы двудомной – 240 мг.
На рынке сейчас имеется только одно растительное средство, содержащее одновременно все ТРИ вышеперечисленных компонента – Sanoprost™ TR .

Резюмируя выше сказанное, профилактика гормональной гиперплазии простаты может выглядеть так:

*продуктов и фитопрепаратов, содержащих индол-3 карбинол (Express essentials)
(овощи семейства крестоцветных);

* Использование ресвератрола ( Shields Up TR).
* нормализация и коррекция метаболизма тестостерона и эстрогенов в печени ( Liver Pro)
* снижение избыточного веса
* своевременное лечение жирового гепатоза и других заболеваний печени.
*отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).

Источник www.zdrav4you.ru

Аденома простаты (или доброкачественная гиперплазия предстательной железы) — отнюдь не редкое явление для мужчин старше 40 лет. Эндокринологи утверждают, что аденома предстательной железы вызвана нарушением гормонального баланса в организме мужчины, возникающим вследствие возрастных изменений в яичках (своего рода мужской климакс). Повлиять на возрастные изменения невозможно, но возможно сделать так, чтобы, если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить риск факторов, способствующих развитию заболевания и влияющих на организм мужчины в 50-60 лет.

Этого делать не нужно, а то и нельзя!

Профилактика аденомы простаты — мероприятия, направленные на предупреждение возникновения данного заболевания.

Прежде чем рассказать о том, что поможет замедлить прогрессирование болезни, хотелось бы сначала рассказать о том, что является факторами риска возникновения данного заболевания, а поэтому постарайтесь этого не делать:

1. Длительное сдерживание позывов к мочеиспусканию. Если есть возможность сходить в туалет — не сдерживайте позыв. Задержка мочеиспускания может вызвать воспаление и инфицирование мочевых путей.
2. Частое использование антигистаминных и противоотёчных средств. Эти средства, борющиеся с аллергическими проявлениями, могут усугубить клинические проявления аденомы простаты.
3. Ношение обтягивающего белья и брюк способствует застойным явлениям в области простаты. Поэтому бельё и одежда должны быть достаточно свободными и желательно из натуральных тканей.
4. Беспорядочная половая жизнь и случайные связи — самый лучший способ обзавестись половой инфекцией, а вместе с ней обрести проблемы с простатой.
5. Курорты с водолечением вызывают слабость детрузора и способствуют задержке мочи, поэтому отдыхать и лечиться лучше в санаториях иного направления.
6. Следует запомнить (и постараться избегать в быту), что для лечения аденомы простаты нельзя использовать такие физиотерапевтические методы лечения, как: ультразвук, электромагнитные волны, различные вибрационные процедуры, любые прогревания предстательной железы.

Эти методы физиотерапии усугубляют течение заболевания. Допустим лишь электрофорез — для транспортировки лекарства прямо к тканям простаты.

Кроме того, аденому простаты не лечат массажем (в этом случае он противопоказан)! Массаж эффективен только при хроническом простатите.

Как избежать аденомы простаты

Профилактические мероприятия нужно начинать ещё в молодости, но не поздно заняться профилактикой и после 40-летнего возраста. И минимум, что необходимо делать, это посещать (хотя бы раз в год!) уролога для обследования и вести активный образ жизни. Профилактику аденомы простаты условно можно разделить на первичную и вторичную.

Первичная профилактика аденомы простаты

Первичная профилактика аденомы простаты направлена на замедление развития этого недуга и предотвращения клинически значимых симптомов заболевания. Она основана на следующих аспектах.

Нормализация веса и предупреждение ожирения

Как известно, излишний вес вызывает гормональный дисбаланс, снижение уровня мужских гормонов, а это приближает наступление климакса.

В целях снижения и поддержания нормального веса следует обратить внимание на здоровое и рациональное питание, а именно — придерживаться диеты:

• ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира (жир является подобием гормона, а его излишек ведёт к снижению мужских гормонов, из-за чего мужской климакс может наступить даже раньше 35-летнего возраста);
• ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов (они благотворно влияют на процесс пищеварения, а также богаты клетчаткой и витаминами);
• обязательно включить в рацион продукты, богатые витамином С (брокколи, томаты, кольраби, брюссельскую капусту, цитрусовые и пр.);
• больше включать в рацион продуктов, содержащих цинк (устрицы, кунжут, семечки тыквы и подсолнечника, печень, яичный желток и др.).

К увеличению веса приводит несоблюдение ограничений в употреблении некоторых продуктов питания:

• увлечение пряными и солёными продуктами питания (не стоит, наверное, говорить о вреде избытка соли и специй в организме — отсюда возникает много разных проблем со здоровьем, в том числе проблем со стулом и разрастанием железистой ткани простаты);
• увлечение кофе, колой, энергетическими напитками — все вероятные источники кофеина негативно влияют на функции простаты;
• увлечение продуктами с повышенным содержанием сахара, а также с вредными добавками (газированные напитки, чипсы, сухарики и пр.) — всё это не лучшим образом сказывается на здоровье простаты.

Источник menportal.info