Массаж простаты на что влияет

Большинству мужчин, которые обращаются к урологу с жалобами на состояние простаты, кроме всего прочего рекомендуют и её массаж.

Про эту процедуру ходит масса мифов и слухов, как правило, крайне неприятных.

Массаж простаты зачем он нужен? Он используется для диагностики состояния, забора сока простаты, профилактики и лечения заболеваний предстательной железы.

Приятен ли массаж простаты? Массаж простаты: полезно или нет? Есть ли вред от частого применения массажа простаты? Ответы на эти вопросы читайте в статье.

О процедуре

Что такое массаж простаты и для чего он нужен? «Массажем предстательной железы» называют медицинскую манипуляцию, проводимую путем механического воздействия на орган. Процедура применяется для обеспечения оттока сока простаты из органа.

На практике урологи используют два метода воздействия:

1. Через стенку прямой кишки.
2. Массаж на буже.

Трансректальная манипуляция проводится:

• в коленно-локтевой позиции;
• в позиции «стоя» (согнувшись, с упором);
• лежа (на боку, с прижатыми к животу коленями).

Доктор помещает палец (в стерильной перчатке, смазанный вазелином), в анус. Анатомически края предстательной железы прощупываются на расстоянии 4-5 см от анального выхода.

Перед проведением процедуры врач определяет форму и размер железы, симметрию долек, консистенцию, пальпирует наявность болезненных и чувствительных мест.

В случае профессионально проводимого массажа с помощью пальца болевых ощущений нет. С первых сеансов происходит постепенное увеличение интенсивности пальпаторного воздействия на железу (начиная с легкого поглаживания).

Длительность медицинского лечебного массажа – от 1-й до 5 минут. Стандартный курс массажной терапии составляет 10 сеансов (перерывы на 2-3 дня).

Если возникла необходимость забора секрета, он помещается на предметное стекло (или в пробирку). В случаях, когда секрет обычным способом получить не удалось, изучают промывную мочу.

Если выполняют массаж простаты на буже, пациент лежит на боку, лицом к урологу. Через уретральный канал вводится буж (медицинский инструмент в виде стрежня), и выполняется массаж. Непрофессиональное проведение этой процедуры может привести к отекам и задержке оттока мочи.

Нужен ли массаж простаты мужчине читайте ниже.

Кто должен выполнять?

Лучше всего, когда эту процедуру проводит квалифицированный доктор-уролог (особенно — массаж на буже).

В случае самомассажа, высок риск нарушения техники проведения, что чревато травмами простаты и других органов (в частности, при аутомассаже). Выполнение массажных манипуляций в случае бактериального хронического простатита приводит к расползанию процесса за пределы железы (околоректальные воспаления, трещины в заднем проходе). Самоназначение сеансов массажа при наличии противопоказаний – грозит появлением всевозможных осложнений.

Полезен ли массаж простаты для профилактики читайте ниже.

Диагностика заболеваний

Ректальное ощупывание пальцами – один из основных способов обследования предстательной железы.

Нормальные размеры простаты взрослого мужчины:

Объем простаты в норме – не более 26 куб.см. Для мониторинга возрастных изменений применяется формула (А = 013 х В +16,4). Символ «В» означает возраст пациента.

Пальпаторно определяемые нарушения в простате разделяют на несколько вариантов:

Немного увеличенная простата, с гладкой поверхностью, мягче нормы при пальпации.

Чем полезен массаж простаты мужчине? После сеанса массажа железа «опадает», уменьшается в размерах.

Процедура сопровождается некоторым объемом застоявшегося сока, часто имеющего примеси крови или гнойные компоненты.

Это – клиническая пальпаторная картина застойного простатита (большая часть расширенных протоков железы закупорена «пробками» из загустевшего сока).
Простата обычной геометрии и размера, с уплотненными делянками.

Инфильтраты паренхимы предстательной железы бывают:

1. Воспалительной природы.
2. Опухолевой.
3. Рубцовой.

Определяющее значение имеет дифференциация вариантов инфильтрации (особенно – наличие опухолевых узлов). Прощупывание дает возможность начального представления о разновидности уплотнения (опухолевые узлы обладают бугровидной структурой, солидной плотностью, ограничены четкими контурами). Воспалительные уплотнения обладают размытыми границами.

Опухолевидны и воспалительные инфильтраты чаще возвышаются над поверхностью железы, а рубцовые – западают в ткань железы.

Простата меньше нормы, ткань уплотненная, разнородная. Такая картина характерна для пациентов с хроническим простатитом. Этот тип патологии называется атрофическим простатитом (склероз предстательной железы).

Ощущается присутствие твердых конкрементов при пальпации железы. Такой прогноз — относительное противопоказание для массажа (высок риск травмирования паренхимы простаты). Вышеуказанные варианты не дают полной тактильной картины изменений простаты, но выступают шаблонными диагностическими реперами, которые нельзя игнорировать.

В чем польза массаж простаты читайте ниже.

Какой эффект оказывает на организм?

Для чего нужен массаж простаты мужчине?

Массаж — эффективный способ лечения простатита:

• улучшает общее состояние пациента;
• нормализует кровооборот;
• удаляет из пораженных участков простаты патологический секрет;
• повышает приток богатой кислородом и питательными элементами крови, необходимой для генерации тканей;
• в случае использования лекарств – потенцирует их действие.

Показания для проведения сеансов массажа:

• профилактика и лечение хронического простатита;
• сцеживание сока простаты для лабораторных анализов;
• выявленные нарушения потенции;
• процессы воспалительной природы в семенных пузырьках;
• постоянный дискомфорт в области таза.

В чем польза и вред массажа предстательной железы читайте ниже.

Массаж простаты: польза и вред

Массаж простаты: польза или вред? Невзирая на психологический дискомфорт, испытываемый мужчинами от проведения процедуры, В целях профилактики массаж простаты — это лучший метод для предотвращения такого неприятного заболевания, как простатит.

Что дает массаж простаты? Одновременно с секретом из предстательной железы удаляются болезнетворные бактерии. Для чего делают массаж простаты? Массаж благоприятствует нормализации снабжения кровью и оттоку лимфы, увеличивает приток кислорода и необходимых веществ, увеличивает потенцию.

Зачем нужен массаж простаты мужчине, может ли процедура нравиться и почему?

После проведения курса процедур:

• железа очищается от микроорганизмов и застойного секрета;
• возрастает «мужская сила» пациента;
• увеличивается длительность полового акта;
• происходит длительный и яркий оргазм.

Может ли быть вред от процедуры массажа простаты?

Манипуляционные процедуры, без оглядки на противопоказания, представляют прямую угрозу жизни (например, при наличии онкологии простаты).

В случае проведения слишком энергичного или непрофессионального массажа, возрастает риск массажной травмы.

Можно ли делать массаж простаты при геморрое?

Базовые противопоказания к выполнению процедуры:

• острая фаза воспаления предстательной железы;
• присутствие конкрементов (камней) в органе;
• новообразования различной природы: аденома и рак простаты;
• трещины в анальном проходе;
• проктит, геморрой, паропроктит и прочие заболевания;
• туберкулезные изменения простаты;
• проблемное мочеиспускание неясной природы;
• болезни мочеполовой системы (уретрит).

Заключение

Массаж простаты зачем делают? Итак, медицинский массаж простаты выступает эффективной терапевтической и профилактической процедурой. Массаж предоставляет урологам возможность оперативного мониторинга и контроля состояния предстательной железы.

Источник samec.guru

Большинство мужчин слышали о такой процедуре, как массаж простаты, только неприятные отзывы, поэтому боятся ее как огня. Но все же его активно используют для лечения патологий предстательной железы, но, прежде чем соглашаться на проведение такого интимного процесса, мужчины хотят знать, для чего нужен массаж простаты и стоит ли его делать.

Содержание статьи

В каких случаях требуется массаж простаты?

Пациентов, которым его назначили, интересует, что такое массаж простаты, зачем его делают и чем полезен такой способ воздействия на орган. Данная процедура используется при многих заболеваниях предстательной железы, которые часто возникают по причине застойных процессов в органе. Массаж простаты требуется для профилактики простатита и аденомы простаты, нормализует работу железы и разгоняет кровообращение.

Такое лечение может использоваться как параллельно с использованием препаратов, так и в случаях, когда медикаментозная терапия нужного эффекта не оказала.

Важно помнить, что самостоятельно назначать себе массаж простаты для профилактики или лечения нельзя, поскольку решение о проведении процедуры выносит врач на основе тщательной диагностики.

Польза от массажа

Отвечая на вопрос, помогает ли массаж простаты от воспаления простатита, врачи отмечают исключительно положительное воздействие процедуры на мужской организм:

1. Качественно проведенный массаж простаты позволяет устранить застойные процессы и нормализовать работу органа. Чрезвычайно полезен массаж простаты при тяжелых воспалениях, в этом случае процедура просто необходима, поскольку в тканях скапливается гной, который нужно удалять. Именно массирование буквально выдавливает вредные жидкости из органа.
2. Процедура позволяет разогнать кровь и лимфу, в результате чего значительно снижается вероятность заполучить простатит. Часто массаж предстательной железы используется параллельно с использованием препаратов, поскольку улучшенное кровоснабжение и нормальная работа простаты позволяют лекарственным веществам быстрее всасываться и начинать воздействие.
3. Часто эректильная дисфункция возникает именно из-за проблем с простатой, что, само собой разумеется, совершенно не радует мужчину и мешает ему чувствовать себя полноценным. Физическое воздействие на простату помогает не только улучшить ее работу, но и вернуть нормальную эрекцию, а также продлить половой акт и усилить оргазм.
4. Не все знают, что массаж простаты — профилактика воспалительных процессов и если научиться делать эту процедуру с разрешения врача, то риск простатита, аденомы и прочих неприятных болезней значительно снижается.

Положительный эффект от массажа простаты огромен, но только при условии правильности процедуры. Не стоит ее бояться или стесняться, поскольку мужское здоровье гораздо важнее, чем несколько не очень приятных для некоторых представителей сильного пола минут.

Есть ли противопоказания?

Само собой разумеется, как и у любой медицинской процедуры, делать массаж простаты нельзя при некоторых заболеваниях и особенностях организма, поскольку возможны некоторые негативные последствия. Массировать простату нельзя при:

• цистите, который протекает в острой форме;
• геморрое;
• остром простатите;
• слишком большой аденоме;
• проблемах с мочеиспусканием.

Можно заметить, что некоторые показания к проведению процедуры могут одновременно являться и противопоказаниями, поэтому обязательно нужна консультация врача, только в таком случае массаж простаты будет полезен.

Массаж для диагностики

Интересуясь, зачем нужен массаж простаты, нужно знать, что он используется не только для лечения, но и в качестве основного способа диагностики. При пальпации простаты надо обратить внимание на:

• Размер органа. Слишком большая простата свидетельствует о наличии опухоли, которая может быть как доброкачественная, так и злокачественная. Поверхность простаты позволяет определить, увеличилась ли простата из-за онкологии или по причине разрастания аденомы.
• Структура и плотность. При разных заболеваниях простата меняется, если при аденоме она увеличена и гладкая на ощупь, то при простатите, наоборот, рыхлая.
• Узелки или уплотнения. Если доктор при пальпации чувствует, что некоторые участки органа уплотнились, то нужно внимательнее прощупывать простату и назначить дополнительные анализы, поскольку это может быть результатом злокачественного процесса.
• Ощущения пациента. Болезненность железы или неприятные ощущения при пальпации также могут указать доктору на определенные заболевания, при отсутствии патологий обычно боль не ощущается.

После диагностического массажа предстательной железы из мочеиспускательного канала обычно выделяется небольшое количество простатической жидкости, которую берут на анализ, что позволяет подтвердить или опровергнуть предположения об определенных заболеваниях.

Несмотря на то, что многие мужчины категорически против ощупывания простаты, думать о том, нужен ли массаж простаты для диагностики и отказываться от него по своим личным причинам не стоит, поскольку последствия могут быть очень плачевными.

Массаж для лечения

Не стоит даже гадать, полезен ли массаж простаты для мужского организма, ответ очевиден — очень полезен! Но выполнять его должен квалифицированный массажист, поскольку иначе возможно либо отсутствие эффекта, либо даже вред.

Некоторые мужчины, узнав о целебном воздействии массажа и желающие вернуть себе былую половую мощь, начинают покупать многочисленные разрекламированные массажеры и читать про технику выполнения процедуры. Да, массаж простаты для профилактики простатита и аденомы просто необходим, но делать его необходимо в специализированных учреждениях.

В зависимости от особенностей заболевания требуется разная интенсивность воздействия, разный нажим на железу и продолжительность процедуры. Все это может определить только врач согласно результатам анализов.

Другой ошибкой является просьба, чтобы массировать простату начала девушка пациента. Само собой разумеется, это можно использовать в качестве пикантной эротической игры и, возможно, она обладает достаточными полезными свойствами для профилактики болезней, но не для их лечения. Исключение составляют только случаи, когда супруга закончила медицинский университет и работает урологом, в таком случае она должна знать особенности физпроцедуры. Во всех других случаях нужно обращаться к врачу.

Пытаясь сделать процедуру самостоятельно, большинство мужчин не учитывают, что для максимально эффективного массажа простаты для профилактики и лечения болезней все мышцы должны быть расслаблены, чего невозможно добиться, если мужчины делают массаж сами себе. Поэтому не стоит спрашивать врача, почему нельзя выполнить процедуру наедине, лучше потерпеть несколько минут и получить действительно качественный результат.

Особенности процедуры

Для того, чтобы начать массировать простату, нужно ее, разумеется, найти. В первую очередь мужчина должен максимально расслабиться, чтобы обеспечить нормальный доступ к органу. Используются либо коленно-локтевая позиция, либо можно стоять, нагнувшись. Так обеспечивается максимально удобный доступ к анальному отверстию и предстательной железе, что позволит расслабить мышцы таза и сделать процедуру как можно менее неприятной.

Простату можно нащупать на расстоянии примерно в 5-6 см от анального отверстия, она напоминает по размерам и форме грецкий орех. В нем можно нащупать множество маленьких долей, которые формируют два полушария, разделенные бороздкой.

Следующим этапом будет тщательное прощупывание чувствительности железы, массажист должен надавить на все участки простаты от краев к бороздке, а также продиагностировать выводящие потоки. Не стоит спрашивать, зачем он это делает, поскольку без этого невозможно определить, откуда нужно начинать воздействие.

Техника выполнения массажа

Обязательным условием является массирование всей поверхности железы. Только в таком случае эффект будет максимальным и не возникнет сомнения в том, помогает ли массаж простаты или это просто трата времени. Начинать необходимо с наименее чувствительной части, у большинства мужчин это правая доля. Не стоит забывать про края органа, поскольку воздействие на них очень важно для обеспечения полного воздействия на предстательную железу.

Обычно простата массируется поглаживающими движениями, при этом доктор должен учитывать состояние предстательной железы. Если она мягкая, то и движения должны быть соответствующими, при уплотненном органе нужно усилить нажим. После того, как обе доли были тщательно промассированы, надо сконцентрироваться на бороздке и тоже хорошо ее обработать.

По окончании процедуры пациент обязательно должен сходить в туалет, поскольку из железы начинает выделяться не только простатическая жидкость, но и гной, если в органе развился сильный воспалительный процесс. Мочеиспускание поможет очистить уретру. После этого процедуру можно считать завершенной.

Массаж простаты длится буквально несколько минут, а при профессиональном воздействии или при некоторых особенностях заболевания процедура может сократиться и вовсе до нескольких десятков секунд. Для полноценного лечения и профилактики простатита массаж должен осуществляться на протяжении 10 процедур, в некоторых случаях их количество может увеличиться до 20, но в таком случае нужно сделать перерыв в несколько дней.

Несмотря на стыд и неудобство при массаже, которые ощущают мужчины, нужно постараться отбросить предрассудки и поставить свое здоровье выше неприятных ощущений на протяжении всего нескольких минут. Все урологи отмечали быстрое выздоровление пациентов после курса массажа, проблемы с эрекцией быстро решались и мужчины снова чувствовали себя здоровыми. Главное — довериться в руки профессионалу и настроиться на оптимистичный лад.

Источник zipkatalog.ru

Массаж – это своеобразное физическое воздействие на предстательную железу с целью диагностики или лечения ее заболеваний. В урологической диагностике этот метод применяют для получения секрета простаты. Затем его исследуют под микроскопом, чтобы выявить наличие и степень воспаления.

С лечебной целью назначается курс массажа, который выполняет специалист. Можно проводить эти процедуры и на дому.

Показания

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции — это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО.

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий — это Предстанол . Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт .

Массаж считается одним из результативных способов лечения многих проблем с предстательной железой. С этой целью его применяют уже многие столетия, особенно распространена была данная процедура в странах Ближнего Востока, где применялась для поддержания потенции и увеличения приятных ощущений при оргазме. При дворе многих султанов для этого находился специальный врач.

Процедура принесет пользу при следующих состояниях:

• простатит в хронической форме;
• снижение потенции;
• хронический везикулит и бесплодие по этой причине;
• атония предстательной железы.

Суть лечебного воздействия в том, чтобы устранить застоявшийся секрет предстательной железы, избавляясь от бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Одновременно массаж приводит к улучшению потенции. Воздействуя на нервные окончания, массажист добивается у больного выделения секрета, с которым впоследствии при мочеиспускании удаляется из организма токсичные вещества, улучшается кровоснабжение органа.

Это помогает добиться стойкой ремиссии при хронически протекающем воспалительном процессе. Усиление кровоснабжения помогает действующим веществам лекарств попадать к тканям простаты.

Противопоказания

Массаж это не отдельная процедура, он является частью комплекса мер по лечению хронических заболеваний простаты. В некоторых случаях массаж способен принести только вред.

Он противопоказан при следующих состояниях:

• острое воспаление простаты (есть повышенная температура, боли, явления интоксикации);
• злокачественная опухоль предстательной железы;
• аденома;
• калькулез – камни в простате, которые могут закупорить проток;
• задержка мочеиспускания неясного генеза;
• геморроидальные узлы;
• трещины ануса;
• цистит, проктит, уретрит – любое воспаление в области малого таза.

Как видим, противопоказаний немало, поэтому особенно важно, чтобы эта процедура была назначена врачом. Самостоятельное применение без обследования принесет только вред. Если в железе есть злокачественное образование, то прямое воздействие спровоцирует его активизацию и будет способствовать распространению метастаз.

При остром бактериальном простатите эта процедура разнесет патогенную микрофлору по организму. К тому же воздействие на воспаленную железу будет крайне болезненным.

Способы проведения

Массаж выполняется несколькими способами:

• трансректальный массаж пальцем;
• массаж на буже;
• с помощью специального прибора.

Первый способ выполняет врач (медсестра) или же он проводится дома. Для этого желательно добиться достаточного наполнения мочевого пузыря, выпив стакан воды или сока. Сразу после процедуры нужно помочиться, чтобы удалить из мочеиспускательного канала весь застоявшийся секрет. Больше никакой подготовки, кроме общегигиенической, не требуется. Предстательная железа располагается совсем недалеко от входа в прямую кишку, поэтому очистительная клизма не требуется.

Надев латексную перчатку, врач вводит смазанный вазелином или гелем палец. Сначала массируются обе доли (правая и левая) от краев к центральной части, и сверху вниз. Затем, слегка надавливая, пальцем проводят по центру. Массаж длится всего 1,5-2,5 минуты.

Болевых ощущений при массаже быть не должно. Может возникать покалывание и несильный дискомфорт во время и сразу после первых процедур, но он быстро проходит. Главный показатель правильно выполненного массажа – выделение 4-6 капель секрета – жидкости, которую выделяет предстательная железа.

Аппаратный массаж – одна из эффективных процедур лечения хронического простатита. Сегодня разработано несколько приборов, применяющихся в медицинских учреждениях с этой целью: «Яровит», «Андрогин», «Интратон», «Турбопост» и так далее. Есть и приборы для домашнего использования: «Мавит», тренажер Маркелова и другие.

Как сделать трансректальный массаж дома

Массаж можно делать и дома. Нередко мужчины предпочитают этот вариант врачебным процедурам. Действительно, дома можно расслабиться психологически и к тому же лучше подготовиться к процедуре, приняв теплую ванну.

Для трансректального массажа понадобится помощь близкого человека – жены, потому что самостоятельно это сделать не получится. Изучить технику массажа помогут видеоуроки. Если есть желание действовать самостоятельно – можно приобрести специальный прибор. Показания (и противопоказания) к его использованию те же самые.

И все-таки именно трансректальное воздействие пальцем врачи-урологи считают самым эффективным среди всех способов массирования простаты.

Как правильно проводить массаж:

1. При проведении массажа обязательно использовать смазку, лучше специальный анальный лубрикант.
2. Надо постараться опорожнить кишечник за час до процедуры или сделать клизму. Это не обязательно, так как воздействие происходит только в конечной области прямой кишки, но иногда мужчины могут чувствовать позывы к опорожнению кишечника.
3. Ногти у того, кто делает массаж, должны быть коротко подстрижены. Необходимо использовать тонкие одноразовые латексные перчатки.
4. Резкие движения будут только во вред, воздействие должно быть исключительно мягким, без давления. Палец после окончания процедуры выводят медленно.
5. Массаж длится не дольше полутора минут, этого вполне достаточно.
6. Эффективность массажа можно оценить по выделению нескольких капель секрета. Возможно возникновение эрекции и даже оргазм, что только на пользу мужскому организму и является дополнительной профилактикой застойных явлений.

Как найти предстательную железу

Для этого «пациенту» необходимо принять коленно-локтевое положение и постараться максимально расслабить все мышцы. Если ввести палец примерно наполовину а прямую кишку и слегка нажать вниз, к промежности, можно обнаружить уплотнение с неровной поверхностью длиной в 4 и шириной около 2 см.

Массаж начинают с легких движений, после 2-3 процедур можно массировать немного активнее, но все же с большой осторожностью. В течение месяца массаж применяют через день. Затем, после перерыва можно курс повторить, если не возникло противопоказаний.

В каких случаях массаж может навредить

При воздействии на простату не должно возникать болезненных ощущений. Если становится больно при нажатии пальцем, это говорит о наличии воспаления простаты. О том же самом может свидетельствовать выделение мутного секрета желтого оттенка. В норме он прозрачный и светлый. В этом случае массаж принесет только вред, нужно обратиться к лечащему врачу.

Боль может возникать и из-за наличия геморроидальных узлов, о которых человек не знает. В любом случае нужно прекратить процедуру до выяснения причин появления боли.

Массаж может принести большой вред при несоблюдении техники его проведения. Тянущая боль в промежности, которая долго не проходит, говорит о том, что массаж проведен неправильно, или мышцы были слишком напряжены. Если вы не уверены в своих силах, лучше оставить это дело специалисту.

Делаем выводы

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

• Низкая самооценка
• Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
• Заболевание простаты
• Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит — пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий — это Predstanol . Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:

Источник prostatits.com