Упражнения кегеля после операции рака простаты

Удаление простаты – сложное, но необходимое хирургическое вмешательство, показанное только в случаях, не поддающихся терапевтической помощи.

Чтобы снизить количество побочных эффектов и как можно быстрее восстановить здоровье, важно скрупулезно выполнять предписания лечащего врача, уделив внимание правильному образу жизни, диете, гимнастике.

Показания

Полная или частичная резекция предстательной железа применяется в случае:

Доброкачественная или злокачественная опухоль разрастается, сдавливая мочевой пузырь и уретру, затрудняя мочеиспускание. Если терапевтические меры не помогают, хирурги прибегают к удалению части простаты или ее полному иссечению. Выбор операции зависит от состояния железы и скорости разрастания тканей.

Современная хирургия предлагает как классическую резекцию так и щадящие лапароскопические операции. В случае злокачественных образований одновременно назначается курс химиотерапии. Обычно операция проходит без осложнений. Риски половой дисфункции, водной интоксикации, кровотечений или воспалений сведены к минимуму.

Восстановительный период

После полного или частичного удаления простаты облегчение наступает практически сразу. Однако оперативное вмешательство чревато побочными эффектами.

Чаще всего специалисты отмечают проблемы с мочеиспусканием:

болезненность;
непроизвольное подтекание;
задержку мочи.

Реабилитация после удаления простаты:

В восстановительный период важен полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов).
Желательно избегать работы в позднее время.
Рекомендуется полностью отказаться от вредных привычек. Курение плохо влияет на сосуды и затрудняет кровообращение, что опасно для больных, переживших оперативное вмешательство.
Запрещен алкоголь, вызывающий обезвоживание организма. Особенно опасно пиво, газированные напитки, содержащие спирт и кофеин, а также разнообразные коктейли. Разрешено не более 1 порции алкоголя в неделю, причем предпочтение отдается натуральным виноградным винам.
Очень важный момент – диета. В постоперационный период нельзя переедать, дневной рацион не должен превышать 2000 килокалорий. Питаться нужно дробно, небольшими порциями, разбив дневной рацион на 4 приема пища. Запрещены блюда, содержащие большое количество жира, сахара, соли, пряностей и консервантов.
Нужно полностью отказаться от консервов, солений и маринадов, копченых деликатесов, острых соусов.
Не рекомендуется фаст-фуд, содержащий большое количество «пустых» калорий и способствующий перееданию.

Более подробно вы сможете прочитать о реабилитации здесь.

В основе рациона должны лежать:

овощи и фрукты;
цельнозерновые крупы;
белое мясо;
морская и пресноводная рыба нежирных сортов;
растительное масло первого отжима;
нежирные кисломолочные продукты.

В рацион можно добавить:

мидии;
устрицы;
креветки;
морские гребешки;
лангустины;
морская капуста;
орехи;
сухофрукты;
блюда из сои.

Продукты лучше варить, тушить или запекать. Стоит ограничить количество чая и кофе, как натурального, так и растворимого. Чай лучше пить с молоком, делая его некрепким и не добавляя сахар. Не стоит употреблять слишком много жидкости, желательно ограничиться 1,5 литрами в день.

Как тренировать мышцы малого таза мужчинам после удаления простаты?

Одна из причин простатита – недостаток физической нагрузки. Необходимо вести максимально активный образ жизни, соблюдая все предписания врача. Полностью сидячий образ жизни противопоказан, возможен застой крови в области малого таза и усугубление побочных эффектов. Урологи рекомендуют регулярные посильные нагрузки не менее 2 часов ежедневно.

Особенно полезна:

ходьба в умеренном темпе;
езда на велосипеде;
плаванье (предпочтительно в бассейне или чистом водоеме во избежание инфекций);
йога;
цигун;
тай-чи и другие варианты восточной гимнастики, хорошо действующей на суставы и сердечно-сосудистую систему.

В период восстановления после удаления простаты очень полезны домашние упражнения, убирающие застойные явления в малом тазу, улучшающие кровоснабжение и ускоряющие обмен веществ. Составьте из них мини-комплекс, который можно делать утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед сном. Желательно включиь в комплекс упражнения для разных групп мышц, способные как укрепить, так и расслабить мышцы тазового дна.

Основная задача гимнастики – получить полный контроль над мышцами, это поможет регулировать мочеиспускание, избегать недержания или застоя мочи. Одновременно будет решена проблема запоров и неприятных ощущений в области поясницы.

Начните с движений, помогающих контролировать мышцы малого таза:

Лежа на спине, скрестите ноги.
Глубоко вдохните и выдохните через рот, втянув живот и напрягая мышцы сфинктера.
Одновременно из всех сил сжимайте ноги. Важно почувствовать сильное напряжение в области таза и в нижней части живота.
Зафиксируйте тело на несколько минут и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Мышцы тазового дна укрепят упражнение с подъемом и разведением ног:

Лягте на спину.
Согните ноги в коленях, стопы на полу параллельно друг другу.
На выдохи втяните брюшную стенку и сфинктер, приподнимите таз так, чтобы лопатки оставались на полу.
Удерживаете тело 10-15 секунд, опустите корпус и расслабьтесь.
Повторите движение 10 раз.

Лежа на спине вытяните прямые ноги, положив их на пол, руки вдоль тела. Втяните брюшную стенку на выдохе, поднимите ноги и делайте быстрые перекрещивающиеся движения. Не поднимайте стопы высоко. Повторите упражнение 8-10 раз.

Имитируйте езду на велосипеде, делая круговые движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Упражнение полирует мышцы тазового дна, тренирует мочевой пузырь, улучшает кровообращение в брюшной области и нижних конечностях. Делайте до 100 движений в 1 сторону. Завершите комплекс мини-растяжкой.

Обязательно освойте упражнения Кегеля. Они не только помогают улучшить кровоснабжение, но и снимают неприятные последствия операции – в частности, недержание мочи. Ежедневные тренировки отлично укрепляют мышцы тазового дна и стенки мочевого пузыря.

Упражнения можно делать во время утренней или вечерней гимнастики, а также в любую свободную минуту:

на работе;
во время отдыха;
за рулем.

Упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты:

Напрягите мышцы так, как будто из-всех сил удерживаете мочеиспускание.
Одновременно напрягаются мышцы вокруг анального отверстия и брюшная стенка.
Задержите дыхание на несколько минут, а затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 8-10 раз и сделайте перерыв.

Устойчивый эффект будет заметен уже через неделю регулярных тренировок.

Послеоперационный период – очень важное время, от которого зависит качество жизни в последующие годы. Не пренебрегайте упражнениями и диетой, не забывайте о ежегодных врачебных осмотрах. Правильный образ жизни поможет избежать неприятных осложнений, комплексные меры не только улучшит общее состояние здоровья, но и помогут сохранить половые функции и душевное равновесие.

Источник samec.guru

Рак простаты после операции, что происходит. После операции, перед тем как попасть в общую палату, вы пробудете некоторое время в специальной палате. В ней опытный врач поможет вам выйти из состояния наркоза: будет следить за вашим давлением, самочувствием, общим состоянием.

Чтобы обеспечить непрерывный отток жидкости из зоны проведения операции, врач оставляет в так называемом ложе простаты дренаж. Отметим, что с жидкостью будет выходить некоторое количество крови. Если нет никаких осложнений, то дренаж уберут через 4-5 дней..

Для чего нужен послеоперационный мочевой катетер.

Чтобы моча не попала в уретру и не вызвала осложнений, хирург устанавливает мочевой катетер. Катетер может вызывать не очень хорошие ощущения, спазмы и дискомфорт. Но если заживление уретры будет проходить нормально, то врач извлечет катетер через 8-9 дней. При лучевой терапии катетер пробудет в мочевом пузыре дольше. Пациента обычно отправляют домой с извлеченным катетером, но в принципе, возможно, продолжать послеоперационное восстановление с катетером и дома. Необходимые инструкции не забудьте спросить у врача. Не стоит настаивать на извлечении катетера раньше, чем это необходимо. Тем более извлечение катетера, абсолютно безболезненное мероприятие, на которое врач потратит секунды. В период ношения катетера тазовые мышцы мочевого пузыря не работают, и пациент забывает, как правильно производить акт мочеиспускания. Когда катетер снимут, придется потратить некоторое время и усилия чтобы заново научиться контролировать этот процесс. При операции рака простаты максимальный срок полного восстановления функции мочеиспускания (без применения катетера естественно), должен быть не более 6 месяцев. Если мужчина хочет ускорить процесс возвращения к нормальной жизни, то он должен научиться выполнять упражнение Кегеля.

После операции рака простаты врач обязательно назначит курс противобактериальной защиты. Крайне желательно правильно соблюдать все рекомендации врача по этому курсу. Негативные воспалительные процессы в мочевом пузыре, во время работы катетера, могут привести к тяжелым последствиям. Прекращение приема антибиотиков возможно, только после снятия катетера.

Упражнение Кегеля для восстановления при раке простаты после операции.

Это упражнение позволяет пациенту за короткий период восстановить работу мышц таза.

1.Попробуйте медленно сжать мышцы, как будто вы хотите остановить процесс мочеиспускания. Максимальное сжатие зафиксируйте на 5 секунд. Расслабьтесь. Через 15 секунд повторите.

2.Во втором упражнении быстро напрягите и также быстро расслабьте мышцы промежности.

3.Третье: потужьтесь, как будто вы хотите провести мочеиспускание с усилием.

Каждое упражнение включает в себя 3-5 повторений, по 10 раз в день.

Послеоперационная боль. Боли при раке простаты после операции.

Естественно, что после операции на простате вы ощутите на себе действие болевого синдрома. Врач предложит вам уменьшить действие этого синдрома анальгетиками. Они могут быть наркотического действия или без такового. В домашних условиях можно применять нестероидные противовоспалительные препараты: парацетамол, ибупрофен и др. Болевой синдром может продолжаться до 20 дней.

Восстановление сексуальной активности после операции рака простаты.

Сразу скажем, что при операции рака простаты нарушается связь между уретрой и семенными протоками. Сперматозоиды не принимают участия в процессе оплодотворения. Мужчина становиться бесплодным. Если у врача-хирурга есть возможность сохранить нервные пучки, проходящие рядом с уретрой, то мужчина в последствие может сохранить эрекцию, эякуляцию (без сперматозоидов) и оргазм. Эрекция возвращается к выздоравливающему пациенту (при условии сохранения нервных пучков) гораздо позже через 5-6 месяцев, в отличие от функции правильного мочеиспускания. Иногда можно стимулировать возвращение настоящей эрекции (а этот процесс еще более длительный, около 2-3 лет) при помощи специальных ингибиторов, вакуумно-эректорных приборов и др.

Дома после больницы.

После выписки из больницы, принимать душ можно сразу, ванну — только после удаления катетера.

Не сидите целый день на диване перед телевизором, чаще выходите на улицу, чтобы не заработать тромбоз вен нижних конечностей. Но и не стоит заниматься тяжелой атлетикой или ремонтом квартиры.

О диете и кишечнике после операции рака простаты.

Нет никаких запретов на продукты, употребляемые после операции рака простаты. Естественно, это должна быть здоровая пища. Самое главное вам нужно запомнить несколько правил:

1.Пища не должна вызывать никаких запоров.

2.Ни в коем случае, не применяйте клизму в течение месяца после операции.

3.В срочном порядке обращайтесь к врачу, если обнаружили воспаление, неконтролируемую рвоту, высокую температуру, запор.

В течение года вы будете проходить в стационаре несколько дополнительных обследований на ПСА, ректальное обследование и рентгеновское исследование.

Источник therapycancer.ru

Упражнения для удержания мочи после удаления простаты входят в обязательную программу, направленную на восстановление функций мочеполовой системы и здоровья в целом. Методика согласуется с врачом, исключаются противопоказания и только после этого можно приступать к гимнастике, помогающей сократить реабилитационный период.

Показания к лечебной гимнастике

После удаления предстательной железы практически всегда возникают проблемы с мочеполовой системой. Они могут проявляться с различной интенсивностью, так как многое зависит от физиологических особенностей организма, сложности хирургических манипуляций и основного заболевания, в связи с которым была назначена операция.

Польза такой гимнастики очевидна, регулярные занятия позволяют достигать следующих результатов:

Улучшение циркуляции крови, что положительно влияет на процессы регенерации, заживления, питания клеток.
Развитие мышечной тканей органов малого таза и системы мочевыведения, в частности.
Предупреждение застоев крови, в том числе скопление кровяных сгустков, которые могут формироваться после оперативного вмешательства.
Укрепление функций эрекции.

Положительный эффект будет заметен только при систематическом выполнении упражнений и правильно подобранной методики. Важно предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не усугубить ситуацию.

Противопоказания к упражнениям

Несмотря на очевидную пользу от упражнений, есть некоторые ограничения, при которых такие тренировки нежелательны. К ним относятся:

Начальный послеоперационный период, когда хирургическое вмешательство проходило менее чем месяц назад.
Кровь в моче неизвестной этиологии, крупные сгустки, обильные выделения.
Воспаления органов малого таза.
Любые послеоперационные осложнения, например, развитие инфекции, свищи и так далее.
Протекающие заболевания острой формы, сопровождающиеся повышением температуры, абсцессами и другими патологическими состояниями.

Упражнения для удержания мочи

Умеренная физическая активность считается обязательной в период реабилитации после простатэктомия. Начинать следует постепенно, не допуская резких движений и усиленных нагрузок. Для начала будет полезной даже простая ходьба, скрещивание ног в положении лежа. Когда процесс заживления тканей практически прошел (в среднем 1-1,5 месяца) можно приступать к гимнастике, помогающей нормализовать функции мочевого пузыря, в том числе контролировать мочеиспускание.

Наиболее эффективной методикой для тренировки мочеполовой системы, в том числе после удаления предстательной железы, являются упражнения Кегеля. Такая гимнастика практикуется при различных заболеваниях органов малого таза, а также в качестве профилактики ряда патологий.

Упражнение Кегеля

Преимуществом этой методики является простота и доступность, что позволяет проводить тренировки не только в домашних условиях, но и на работе, за рулем или занимаясь любыми другими делами.

Тренировки ЛК-мышцы по методике Кегеля, отвечающей, в том числе и за удержание мочи, могут проходить следующим образом:

Нужно занять удобное положение, например, встать, расположив ноги на ширину плеч или можно лечь, подняв колена, ступни на полу. Мышцу ЛК нужно напрячь, по аналогии, когда нужно удержать мочу. В таком состоянии нужно продержать несколько секунд, а потом расслабиться. Начинать нужно с 2-3 подходов, оставаясь в напряженном состоянии, хотя бы 3 сек. Постепенно количество подходов может доходить до 20 в день, удержание 5-7 сек.
Упражнение направлено на разработку мышц, так как предполагает максимальное их напряжение до тех пор, пока не появиться чувство, что больше сжимать их просто не получиться. Задействованными должны быть мышцы промежностей, лобково-копчиковая. Количество подходов может быть разным, но начинать нужно с 3-5. С каждым разом следует стараться сжать мышцы сильнее предыдущего.
Ритмичное сокращение. Нужно резко напрягать и сразу же расслаблять ЛК- мышцы, можно задействовать мышцы ануса, пресса. Ориентироваться надо на периодичность одного движения в секунду.
Тренировки во время мочеиспускания. Во время самого процесса следует периодически прерывать мочеиспускание, а потом снова возобновлять. Сделать это нужно в середине процедуры, попробовать непросто прервать, а ослабить струю.

Вышеперечисленные упражнения можно выполнять в домашних условиях, но и можно практиковать такие тренировки в любое свободное время. Важно, чтобы они были регулярными, только тогда можно рассчитывать на определенный результат.

Упражнения Кегеля могут не получаться, особенно в самом начале, когда после операции мышцы частично атрофировались, в организме произошли серьезные изменения и мочеполовая система адаптируется к другим условиям функционирования. Даже через несколько недель есть вероятность, что проблема недержания мочи останется актуальной. Для полного восстановления нужно время и для некоторых пациентов этот период составляет не один месяц. Важно не прекращать тренировки, постепенно повышать нагрузки.

Удаление предстательной железы считается достаточно сложным хирургическим вмешательством, начальная реабилитация после этой операции должна проходить строго под присмотром врача. Даже после выписки пациент должен периодически посещать специалиста для наблюдения за динамикой восстановления.

Источник gormons.ru