На вело-форумах мужчины часто интересуются — не влияют ли частые велопоездки на мужское здоровье, потенцию и функции предстательной железы?
Интересно, что урологи в этом вопросе имеют расхожее мнение. Одни относятся к велоспорту отрицательно, а другие поддерживают это увлечение, считая его полезным.
«Вреден ли велосипед для простаты?» Об этом поговорим в статье.
Велосипед и простата
При сохранном «мужском здоровье» и нормальном функционировании органов мочевыделительной и репродуктивной системы поездки на велосипеде не представляют никакого вреда.
Напротив, велоспорт укрепляет организм, разрабатывает мышцы, способствует усилению кровотока (в том числе в области мужских половых органов), снижает вес и даже служит профилактикой некоторых сердечных, сосудистых и мочеполовых заболеваний.
Влияние велосипеда на простату:
Во время езды происходит давление на область простаты. Такое воздействие может негативно сказаться на мужском здоровье. Не зря при остром простатите и тяжелом развитии аденомы «покатушки» на велосипедах категорически запрещены.
Как минимизировать вред?
Чтобы любимое увлечение не приносило вреда, следует обратить внимание на следующие факторы:
Выбор седла
Важно понимать, что при поездках на велосипеде вес мужчины начинает неравномерно распределяться на область таза, поэтому в вопросе сохранения комфорта важную роль будет играть выбор сиденья.
Многие современные модели оснащены узким седлом, что противоречит анатомическому строению мужского организма.
При слишком узком и неудобном сидении нагрузка начинает концентрироваться в области промежности, вследствие чего происходит сильное давление на простату и заднюю часть уретры.
В результате мужчина может получить травмы половых органов, провоцирующие развитие воспалительного процесса в простате и возникновение хронического простатита.
В то же время езда на широком мягком сидении пользы тоже не приносит. Во время езды тазовые кости в нем начинают «утопать». Часть нагрузки перераспределяется на ягодицы и область промежности, провоцируя застойные явления в кровеносной и мочеполовой сфере.
На правильном сидении нагрузка будет ложиться на тазовые кости, не затрагивая область промежности. Это снизит дискомфорт во время поездок и сделает их безопасными.
Стиль езды
Безусловно, большинство мужчин считают себя прирожденными лидерами. Наверное, именно поэтому они так любят соревнования, быструю езду и горные модели велосипедов, чтобы преодолевать препятствия на своем пути.
Конечно, агрессивный стиль езды захватывает, но опасен для здоровья простаты.
Лучше отдать предпочтение спокойным поездкам в парковой зоне. Следует делать перерывы во время поездок, не кататься слишком долго, избегать агрессивной езды, падений, травм и ушибов.
Велоспорт укрепляет мышцы и костные ткани, а так же способствует снижению веса. При этом важно знать, что избыточный вес часто становится виновником давления на органы во время поездок.
Тучным людям (особенно тем, кто имеет предрасположенность к мужским заболеваниям) рекомендовано отказаться от длительных поездок, и отдать предпочтение непродолжительным велопрогулкам.
Посадка
Еще один важный фактор: Правильная посадка поможет снизить физическую нагрузку, наиболее удачно распределить нагрузку на мышцы и суставы, снизить риск травм.
При покупке велосипеда не стесняйтесь попросить консультанта правильно отрегулировать высоту руля и сидения
А так же пусть он Вам расскажет о технике правильной езды и дыхании.
Неправильная высота сидения может создать дополнительную нагрузку на ноги и области промежности.
Слишком высокое или низкое положение руля создаст нагрузку на спину и руки.
Это приведет к получению травм и ощущению дискомфорта во время поездок.
Одежда
Перед прогулкой на велосипеде важно правильно подобрать комплект одежды. В холодную погоду следует одеваться потеплее, чтобы не допустить переохлаждения организма, которое может привести к воспалительным процессам мочеполовой системы.
Лучше всего приобрести специальную спортивную форму (велосипедный костюм) и непродуваемую ветровку.
Правильный выбор одежды защитит от холодного ветра в плохую погоду, а в жаркую не допустит перегревания простаты.
Негативные последствия
Соблюдать перечисленные рекомендации важно, поскольку их нарушение может привести к самым разным негативным последствиям для здоровья мужчины: болезненной эрекции, хроническому простатиту, воспалению простаты, нарушению потенции, чувствительности пениса и другим патологиям.
Профилактика заболеваний
Несмотря на множество нюансов, велоспорт полезен для здоровья мужчины! С этим утверждением согласно большинство современных специалистов и профессионалов в сфере спорта.
Регулярные велотренировки могут стать отличной профилактикой многих заболеваний, в том числе мочеполовой системы (уретрита, простатита, аденомы простаты). Они способствуют усилению кровотока, укреплению иммунитета, помогают в лечении атеросклероза на ранней стадии, снижают вес, улучшают работу сосудов и сердца, стимулируют работу легких и ЖКТ.
Занимайтесь велоспортом правильно! Это станет залогом хорошего настроения и самочувствия!
Источник samec.guru
С одной стороны, велопрогулки – это актуальный вид досуга многих современных мужчин, с другой, потенциально опасный вид спорта. После ряда проведенных исследований немецкие ученые пришли к выводу: ездить на велосипеде пациентам, страдающим острой формой простатита, строго противопоказано. Вибрационная нагрузка на паховую область ухудшает отток венозной крови из простаты, нарушается питание железистой ткани, что грозит усилением воспалительного процесса. Что касается латентного течения болезни, велоспорт имеет ряд ограничений.
Полезное влияние
При условии правильного выбора велосипеда, формы и размера седла езда на велобайке представляет собой естественный массаж простаты. За счет движения массируются и другие органы, расположенные в промежности. Велоспорт оказывает общеукрепляющее действие на организм, снижает чувствительность клеток простаты к патогенам. Щадящий стиль езды полезен после перенесенного простатита.
К преимуществам велосипедных прогулок относятся:
- Активизация кровообращения в малом тазу.
- Улучшение трофики мышечных и железистых тканей простаты.
- Нормализация обменных процессов.
- Повышение тонуса стенок мочевого пузыря и простаты (атонический простатит).
- Устранение застойных явлений в мочеполовых органах.
Велотренажеры также дают здоровую нагрузку на сердечно-сосудистую систему мужчины. Активная работа мышц помогает восстановить метаболизм железистой ткани, улучшить приток крови к простате и половым органам, прокачать мышцы ног. Двухколесный транспорт является отличной профилактикой простатита, причина которого кроется в малоподвижном образе жизни (гиподинамия). Однако не стоит сравнивать пользу велотренажеров для женщин с пользой велосипедного спорта для мужчин. Так, кататься на велосипеде при простатите или доброкачественной гиперплазии простаты можно 15–20 минут, затем немного пройдитесь.
Вредное воздействие
В области промежности у мужчин расположены предстательный орган, а также задний отдел уретры. Длительное и плотное прилегание простаты к дну таза грозит механическим повреждением железистой ткани, спазмом сосудов, застойным простатитом. Даже анатомическое сидение не может полностью нейтрализовать вред велопрогулок при заболеваниях мужской мочеполовой системы. Нагрузка на брюшные и тазобедренные мышцы усиливает приток артериальной крови к простате, но большие размеры железы при гиперплазии препятствуют оттоку простатического секрета.
Негативное влияние велосипеда на потенцию обусловлено системным давлением на область простаты, в частности артерию, снабжающую кровью органы малого таза. По причине острого воспаления предстательной железы перекрывается канал мочеточника, поэтому заядлые велосипедисты испытывают жжение при мочеиспускании, страдают неинфекционным уретритом. Повышенная вибрационная нагрузка осложняет течение простатита. Зауженное седло, которое часто используют профессиональные спортсмены, влияет на лимфо- и кровоток в половых железах, нарушается процесс сперматогенеза.
Из-за езды на велосипеде временно повышается уровень простатспецифического антигена (ПСА). Если мужчина здоров, то показатель белка нормализуется через 48 часов после езды, при раке простаты этого не произойдет. Беспрерывная езда в течение 30–40 минут противопоказана пациентам с простатитом или аденомой предстательной железы.
Какое седло выбрать
У мужчин и женщин тазовые кости имеют разную ширину и строение. Перед покупкой велосипеда измерьте расстояние между седалищными буграми, при движении бедра не должны тереться о поверхность сидения. Смотрите информацию о ширине посадочной площадки в описании велоседла. Желательно, чтобы оно было обтянуто натуральной кожей. Дышащая поверхность хорошо пропускает воздух и испаряет влагу, но за комфортную езду придется доплатить. При патологиях мочеполовых органов в стадии ремиссии не рекомендуется наклонять сидение «носом» вверх.
Велосипедное седло бывает:
- Узким, широким.
- Мягким или жестким.
- С «окошком» для промежности и без него.
- Мягким, с отсутствующим носиком.
Создатели велотренажеров не учли анатомические особенности мужского и женского организма, сделав универсальное сидение для представителей обоих полов. Широкие седла категорически не подходят наездникам с воспалением предстательной железы. Избегайте узких сидений, т. к. во время велопрогулок на них перемещается вся масса тела мужчины, что приводит к травмам простаты, мочеиспускательного канала. Физическое давление на простату и уретру позволит нивелировать специальное анатомическое седло с прорезью для промежности.
Спортсмены, отдающие предпочтение эргономической форме сидения, меньше жалуются на онемение в паху во время катания на велосипеде.
Жесткость седла также немаловажный фактор. Чем оно мягче – тем больше набивки, со временем материал сбивается в небольшие комочки и передавливает сосуды малого таза. Сидение велосипеда должно быть достаточно жестким, чтобы держать форму и служить надежной опорой. При хроническом простатите откажитесь от гелевых вставок (чехлов). Седалищные кости проваливаются в гель и даже на средней дистанции натираются промежность и внутренняя сторона бедер.
Правила катания
Чтобы езда на велосипеде или занятия на велотренажерах не спровоцировали воспаление простаты, ДГПЖ, нужно грамотно перераспределять нагрузку путем смены положения тела в седле. Не рекомендуется поднимать сидение выше руля. Слишком высокая рама приводит к сдавливанию простаты из-за сильного напряжения мышц ягодиц и бедер. Увы, велосипеду покоряются не все дороги. При езде по ухабам повышается риск травмирования паховой зоны об раму транспортного средства. Сильно не разгоняйтесь даже на скоростном байке, горный велосипед не подходит для передвижения по ровной местности. Чтобы избежать онемения нижней части тела, регулярно привставайте над велоседлом.
Летом надевайте шорты со специальной вставкой в области промежности, которые не будут стеснять движений. В холодное время года избежать переохлаждения и предотвратить развитие простатита можно с помощью утепленных штанов из виндстоппера, плотной ветровки. Если у мужчины есть противопоказания к велоспорту, подойдут менее травмоопасные виды нагрузок. Например, упражнение «велосипед» находят эффективным не только спортсмены-любители, но и профессиональные велосипедисты.
Итак, влияние велосипеда на мужское половое здоровье противоречиво. Велосипедная езда обеспечивает равномерную нагрузку на мышечный каркас, укрепляет миокард, но при остром простатите или декомпенсированной стадии аденомы простаты ведет к необратимым последствиям. Анатомический дизайн сидения – идеальный вариант для мужчин с патологиями мочеполовой системы. Обязательно проконсультируйтесь с урологом о допустимой длительности велопрогулок.
Источник potenon.com
Вопрос. Здравствуйте! Я не профессиональный спортсмен, но люблю ездить на велосипеде по 10-20 км в день. Недавно начались боли между ног, затем не смог нормально сходить в туалет. Врачи поставили диагноз «обострение хронического простатита» но о том, что мне можно, а что нельзя, не сказали. Подскажите, могу я теперь кататься на велосипеде или о подобном удовольствии мне придется забыть?
Ответ. Добрый день! Польза езды на велосипеде доказана неоднократно. Установлено, что подобные занятия улучшают микроциркуляцию крови, устраняют застойные явления в органах малого таза, нормализуют психологическое состояние. Однако многое в вашем случае зависит от стиля езды, самого велосипеда и вашего состояния здоровья.
Если вы предпочитаете неспешные прогулки по шоссе, избегаете резких ускорений, а также купили анатомическое седло – опасаться нечего. После устранения первых признаков обострения простатита можно снова седлать «железного коня» и радоваться жизни. Более того, периодические поездки на расстояние 5-10 км укрепят иммунную систему, помогут отложить время рецидива заболевания, улучшат общее самочувствие и даже могут усилить потенцию.
Хуже, если вы придерживаетесь агрессивной или экстремальной манеры езды. Кросс-кантри, фрирайд, даунхилл и им подобные стили езды для вас противопоказаны. В этих «дисциплинах» на промежность оказывается излишнее давление, не исключены удары об раму, есть высокий риск травмирования. Простата будет постоянно подвергаться нагрузке, ее слизистая будет повреждаться, что спровоцирует новый виток воспалительного процесса.
Важное значение имеет и седло. Подбирая его нужно учитывать следующие параметры:
- Расстояние между седалищными костями. Зная этот показатель можно точно подобрать ширину седла специально для вас.
- Материал. Лучше купить кожаное седло, если средства не позволяют – качественное пластмассовое изделие. А вот от дешевого кожзама лучше отказаться.
- Угол наклона. Регулируется в индивидуальном порядке. Вы не должны соскальзывать с поверхности и ощущать давления на промежность.
Не обращайте внимания на специальные седла, имеющие прорезь посередине и, якобы, снижающие давление на простаты. Это уловка маркетологов, стремящихся продать велосипеды мужчинам, страдающим простатитом. Самое обычное седло, правильно подобранное по ширине и верно установленное, будет гораздо полезнее.
Избегайте так называемых «кресел» – чрезмерно широких седел, которыми любят хвастаться неопытные велосипедисты. Во-первых, при езде на большие расстояния сиденья сильно натирают внутреннюю сторону бедра, велосипедисту поездка не приносит удовольствия. Во-вторых они мягкие, потому вес тела переносится на промежность и на простату, что в случае хронического простатита запрещено.
При калькулезном простатите ездить на велосипеде запрещено категорически, даже неспешная прогулка может спровоцировать осложнение.
Источник prostatits.ru
