Польза велосипедных прогулок как возможности для общефизического развития сомнению не подвергается. А вот есть ли противопоказания, в частности при диагностированном заболевании — аденоме простаты?
А если есть, то абсолютные ли они или относительные? Ведь отказать себе в удовольствии от прогулок не хочется.
Аденома простаты и велосипед — это совместимые понятия или нет? Об этом мы и поговорим в дальнейшем.
Есть ли польза?
Особой пользы от велоспорта для мужчин нет. Оттого, что велоспорт одинаково полезен всем – мужчинам, женщинам, детям и пожилым.
Несомненная польза велосипедных прогулок при правильном выборе велосипеда, экипировки и правильной посадке заключается в:
- профилактике гиподинамии;
- возможности нормализовать вес тела;
- тренировке аэробных способностей;
- тренировке сердца и улучшении его работы;
- тренировке «мышечного насоса» и оттоке венозной крови из нижних конечностей;
- очистке сосудов от холестериновых бляшек и усилении артериального кровотока с последующим полноценным снабжением половых органов кровью;
Особо следует остановиться на возможности нормализовать вес (похудеть при наличии избыточного веса или ожирении), поскольку нормализация веса облегчит состояние больного.
При перемещении на велосипеде человек затрачивает на километр пути в 2,5 раза меньше энергии, чем при беге. Следовательно, езда на велосипеде со скоростью 25 км/час по энерготратам эквивалента бегу со скоростью 10 км/час.
Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит в 400 ккал, что вполне можно обеспечить велосипедной прогулкой в 10-15 км с приемлемой для вас скоростью.
Езда на велосипеде при аденоме простаты
Основным противопоказанием являются сердечные заболевания. Окончательное заключение о допустимости велосипедных прогулок, их интенсивности и длительности может дать только кардиолог. Для мужчин велосипедные прогулки, как и тренировка на велотренажере «велосипедного типа», может нанести больше вреда, чем пользы, поскольку вес тела прилагается к седлу, которое при работе педалями давит на промежность.
Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты? Не желательно, так как в простате сдавливаются снабжающие ее кровью сосуды. При аденоме разросшаяся предстательная железа давит на мочеиспускательный канал, и езда на велосипеде может это давление увеличить.
При велосипедной прогулке существует риск заполучить цистит. Во избежание этого в холодную погоду следует носить теплые велосипедные штаны взамен шорт. Хорошо прикрывает промежность и непродуваемая ветровка. К аденоме простаты могут привести и нередкие при велосипедной езде ушибы половых органов.
Так что ездить на велосипеде при аденоме простаты следует осторожно, без трюкачества.
Однако уменьшить давление на предстательную железу можно путем выбора эргономичного седла, сконструированного под анатомию мужского тела.
Седло должно быть жестким, поскольку широкое седло из мягкого материала позволит погрузиться в него, что может к нарушению кровообращения в органах малого таза.
Лучше всего заказать индивидуальное седло, либо приобрести седло с углублением или прорезью.
Седло не должно быть выполнено из кожзаменителя, этот материал приводит к «запариванию» половых органов.
Итак, выбор за вами – велосипедные прогулки можно сделать полезными и при аденоме простаты, если отнестись к делу серьезно.
В конце концов, вред от езды на велосипеде несравним с вредом сидения за компьютером – во время езды на органы таза приходится всего 60% веса тела, в сравнении со 100% при сидении в кресле. Только не забудьте посетить, помимо кардиолога, перед началом прогулок еще и уролога.
Если же катание на велосипеде вам абсолютно противопоказано, лягте спиной на коврик и изображайте ногами вращение педалей, этим обеспечится поступление к предстательной железе дополнительной крови, как при реальной езде. Называется это упражнение – «велосипед».
А о вредных и полезных продуктах для мужского органа вы можете узнать тут.
Заключение
Велосипедные прогулки полезны для всех категорий населения, но при езде на велосипеде необходимо соблюдать особые меры предосторожности, чтобы исключить чрезмерное сдавливание простаты и нарушение в ней кровообращения. С учетом всех за и против, при лечении аденомы предстательной железы консервативными методами, езда на велосипеде показана при правильном выборе седла.
Источник samec.guru
Несмотря на отсутствие четкого вердикта врачей, относительно возможности использовать для занятий спортом велосипед при аденоме простаты, споры относительно таких упражнений среди специалистов продолжаются. Связано это, в первую очередь, отсутствием полноценных клинических исследований относительно того, может ли быть объединена аденома простаты и езда на велосипеде таким образом, чтобы не только не навредить пациенту, но и достичь от физических упражнений ожидаемого эффекта при лечении консервативным способом доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).
Выбираем седла для велосипеда правильно
Казалось бы, аденома простаты и езда на велосипеде являются взаимоисключающими понятиями, поскольку сдавливающий эффект разрастающейся предстательной железы на уретру может возрасти при езде на велосипеде. Глядя на тонкое седло спортивного байка – прямо страх берет, если представить, какое воздействие им будет оказано на промежность при длительной поездке.
Но не все так однозначно, а велосипед при аденоме простаты, оказывается, положительно воздействует на течение заболевания. Если только сидеть правильно и подобрать специальное седло.
Получается, что на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при аденоме предстательной железы, ответ зависит полностью от того, какое на байке установлено седло, а именно:
- оно должно быть жестким, никаких мягких или широких, позволяющих буквально погрузиться в них, что и приводит при длительных занятиях велосипедным спортом к закупорке сосудов малого таза;
- перед длительным катанием – седло следует подрегулировать, слегка опустив его носик;
- в продаже имеются специальные седла с прорезями (углублением), которые уменьшают негативное воздействие внешнего давления на простату.
При правильной покупке – седло велосипеда и доброкачественная гиперплазия предстательной железы буквально «дружат» между собой. Это касается и лечения при плохой спермограмме!
Положительное воздействие велосипедного спорта на ДГПЖ
Для сильной половины человечества — ДГПЖ и велосипед, при правильной посадке и выборе седла, могут и не противоречить друг другу. Польза же от занятий велосипедным спортом значительна, поскольку катание на велосипеде способствует:
- Улучшению кровообращения не только в органах промежности, но и в остальных системах организма.
- Стимуляции обмена веществ в организме.
- Оттоку венозной крови из органов малого таза, что препятствует образованию застойных явлений.
- Усилению поступления артериальной крови, полноценному снабжению половых органов кислородом.
Решение о том, можно ли пациенту начать катание на велосипеде при ДГПЖ, следует все же принимать лишь после консультаций с врачом.
Источник urolog.pw
Простатит и аденома простаты являются противопоказаниями для многих видов спорта, но катание на велосипеде не входит в список запрещенных активностей. Умеренные нагрузки оказывают положительное влияние и даже способствуют быстрейшему выздоровлению предстательной железы. Правда, польза будет, если правильно выбирать велоседло, ездить по безопасным маршрутам. В противном случае велоспорт спровоцирует обострение болезни.
Польза
Болезни органов малого таза часто связаны с гиподинамией, провоцирующей застойные явления и нарушающие кровообращение. Виновниками также служат нарушения метаболизма, повышенный вес мужчины (лишние килограммы оказывают давление на области простаты). Эти «угрозы» помогают устранить регулярные велосипедные прогулки.
Из-за простатита гладкая мускулатура простаты, мочевыделительных и половых органов теряет тонус. Это выражается в ухудшении потенции, проблемах с мочеиспусканием, могут возникать сперматорея и простаторея. Велосипедные прогулки тренируют многие группы мышц, в том числе интимные, что позволяет избавиться от неприятных симптомов урологических болезней.
Езда на велике полезна тем, что способствует ускоренному притоку артериальной крови и венозному оттоку. Это является отличной профилактикой простатита застойного типа. Заметно улучшается метаболизм. Если велосипедист принимает препараты, то они начинают быстрее усваиваться тканями, что повышает эффективность медикаментозной терапии.
При велопоездках происходит умеренный массаж простаты и половых органов за счет воздействия сидушки на канал Алкока. Воздействие на эту часть стимулирует работу артерий и нервных окончаний тканей мочеполовой системы.
Велоспорт полезен людям с лишним весом. При поездке в умеренном прогулочном темпе за час расходуется 270–350 ккал. Это меньше, чем от бега, но гораздо более безопасно для мужчин с простатитом (при болезнях простаты не рекомендуются упражнения с тряской, так как воспаление усиливается).
Если нет желания кататься на велосипеде, при простатите такие прогулки можно заменить посещениями спортивного зала. Польза велотренажера аналогична велопрогулкам. Единственное отличие: при занятиях на тренажерах нет активного насыщения тканей кислородом, так как занятия проходят в помещении, а не на свежем воздухе.
Прежде чем начинать кататься на велосипеде, надо посетить уролога и подтвердить диагноз, узнать стадию и форму болезни. Если помимо простатита у мужчины есть абсцессы, велоспортом заниматься вредно (могут произойти разрывы). Категорически запрещено ездить на велике при раке простаты. При хроническом простатите велоспорт разрешен, но в острой фазе от велопрогулок придется отказаться, так как пациенту требуется покой.
Совет: при болезнях простаты запрещено перемещаться по неровной поверхности. Дело в том, что из-за езды на велосипеде по кочкам возникает тряска, область промежности мужчины получает микроудары, что вызывает воспаления и отечность.
Какое седло выбрать
Плохое велосипедное седло – причина обострения простатита. Причина в том, что при расположении в неправильном сидении дается нагрузка на всю паховую и ягодичную области велосипедиста (она не массируется, а постоянно ударяется о поверхность велика). Надо, чтобы ткани промежности были защищены, нагружались преимущественно седалищные косточки (это безопасно для мужчин).
Самые вредные велосипеды для мужчин с простатитом и аденомой предстательной железы – модели с плоскими и широкими сидушками. Отсутствие мягких амортизаторов на боковинках – еще одно опасное качество, так как повышается вероятность получения микротравм.
Анатомическое седло у велосипеда имеет в задней части прорезь или углубление – так минимизируется давление на область предстательной железы, кишечника. Чтобы нейтрализовать вред для мочевого пузыря, половых органов, надо выбирать модели с выемкой в центре.
Даже с простатитом мужчина может спокойно ездить на таком сидении, не опасаясь осложнений. Другие рекомендации к сидушкам великов:
- Избегать гелеевых прокладок внутри сидения. Этот материал имеет свойство перемещаться, при скоплении в одном месте возникают бугорки, которые начинают натирать.
- Не выбирать велосипеды со слишком длинным «носиками» сидений, давящие на половые органы. Кончики сидушек должны быть закругленными, чуть опускающимися вниз.
- Не покупать велики с пластиковыми сидениями – они не пропускают пот, натирают. Тряпочное покрытие быстро выйдет из строя. Оптимальный вариант – кожзам или кожа.
Совет от специалиста: при покупке «железного коня» обращайте внимание, как себя «чувствует» зона между наружными половыми органами и анусом. Мужчина во время велопоездки ничего не должен испытывать в этой части тела. Дискомфорт является сигналом, что дальнейшее влияние велосипеда на потенцию и состояние простаты будет отрицательным.
Правила катания
При простатите лучше кататься с прямой спиной, избегая чрезмерного наклона вперед. Так вес распределяется на ягодичные кости (что безопаснее при простатите, так как нет чрезмерного сдавливания промежности и половых органов).
Езда на велосипеде для мужчин с урологическими болезнями должна быть спокойной. Не стоит сильно разгоняться. Выбирать следует прямые ровные дорожки. Подъемы вверх дают повышенную нагрузку, а катание по буграм чревато травмами.
При наличии болезней следует правильно выбирать время для велопрогулок. Не стоит кататься в очень ветреную и дождливую погоду, так как сквозняки и сырость провоцируют обострение простатита. При большой жаре есть риск перегрева паховой области, что также нежелательно при наличии заболеваний простаты.
Прогулки на велосипеде по-разному влияют на мужчин с простатитом – это зависит от формы болезни и общего самочувствия человека. Важно внимательно прислушиваться к ощущениям. Если противопоказаний для велоспорта нет и все правила соблюдены, но после езды состояние ухудшается – надо прекратить велосипедные катания и сообщить о симптомах урологу (врач проведет обследование и проверит, не началось ли осложнение).
Источник mprostata.com
